🚴‍♂️鎌倉サイクリング 解説付き🚵‍♀️ 海沿いゆるポタおすすめ25kmコース

僕のお気に入り、綺麗な海の景色のコース。

途中長めトンネル1箇所あるので、ロードバイクもしくはクロスバイクがおすすめ。

持参または、レンタルしてもいいですね🎶

 

鎌倉駅からスタートしてUターンすると、25kmくらい。

立石公園(道路向かいには、マーロウのプリン屋さんがあります♪)までいき、Uターン。

 

海沿いサイクリングコース

サイクリングコース 全体図

 

鎌倉駅〜① 若宮大路をまっすぐ、由比ヶ浜まで突き抜けます。

由比ヶ浜まで、平坦な道乗りですね。 

※レンタル自転車の方は駅前・グローブ(自転車屋さん)で借りてくださいね。

 

海沿いサイクリングコース(由比ヶ浜)

①〜② 由比ヶ浜に出たら左に曲がります。目の前は材木座海岸。ここから、海沿いひたすら材木座海岸を横目に走ります。

途中、材木座テラスを横切ります。材木座テラスのランチも気持ちいいですね〜 

 

 

海沿いサイクリングコース(材木座)

②〜③ そのまま進むと、緩い坂になり、トンネルに当たります。ライト付け車に気をつけて下さいね。2つトンネルを抜けると、絶景に〜。

風を切って坂を下ると、逗子海岸へ。

 

 

海沿いサイクリングコース(逗子海岸)

③〜④ 春〜夏の季節はここら辺を通ると、バーベキューの匂いがして、季節を感じます♪

 

④あたり  逗子海岸の端っこまで走ると、渚橋コーヒー(旧デニーズ)あり、ここも休憩にはオススメですよ。

※一応自転車用の鍵もあると安心ですね♩

海の前テラスがあるので、外でコーヒー飲みながらゆっくり休んでも気持ち良いです。

自転車て体が温まるから、室内に入るととても暑いですからね〜。

 

 

海沿いサイクリング(葉山)

④〜⑤ ④を海側右側に進みます。葉山の街並みを見つつ、少し中側を走るとおしゃれなカフェやレストランが並び、右側にスターバックスがあります。たまにローディ(ロードバイク乗り)が自転車を横に置き、外でコーヒーを飲んでます♪気持ちいいですね。 

 

 

海沿いサイクリング(葉山)

⑤〜⑥

しばらく道なりに走ると森戸神社があります。 お時間ある方、森戸神社に入り、海側に歩いて出ますと(岩場)海の景色がとても良いですよ。ちょっとした一休みに最適。結構穴場だったりします。

ゆるいアップダウンがあり、心地の良いトレーニングになります。しばらく道なりに進むと、葉山の御用邸があります。

 

 

 

海沿いサイクリング(葉山)

⑥〜Gまで 御用邸を越えるとゆるい上り坂を上ると、絶景スポットの長者ヶ崎。

ここは天気が良いと、富士山が綺麗に見えますよ。 特に秋〜冬の空気の澄んでいるときは最高に綺麗です。長者ヶ崎を抜けると一面広い海が広がる横を長く走ります。

コートダジュールの海辺をサイクリングしている気分?!になります。

そして、G(ゴール)の立石公園に到着。 

立石公園からUターンして、同じ道を帰りましょう。今度は完全に海沿い側を走るので、海の透明度や、海に反射するキラキラする光を感じながら同じ道を戻ります。

 

 

(番外編)🚴‍♀️🚴‍♂️ 体力が余っている方、ヒルクライム練習する方用 ・・・⑦を曲がる

海沿いサイクリング(湘南国際村)

⑦の所を山側に曲がります。

S スタート Gゴールです。

曲がるとすぐに長めのトンネルを越えます。

177mの高低差で、トンネルを越えると最初結構登ります。周りの雰囲気は、ちょっと旅に出た感じの風景で落ち着く感じです。

突き当たり、左に曲がります。そこからは少し坂は緩くなってきます。途中コンビニが見えてきたら右に曲がります。そして最後の坂を登ると、こんな景色が♪

頑張った甲斐がありますね。そしてGゴールについて、Uターン。

湘南国際村ルートからの富士山

湘南国際村ルートからの富士山

 

ぜひ、海沿いおすすめサイクリングを。

 

RIDE ON

 

 

🚵‍♀️ZWIFT🚴‍♂️ (超初心者向け)ゼロから始める、めんどくさがり屋必読、そして、ゆるく安くズイフトを始める方法

ロードバイク乗り向けのZWI FT記事は結構見かけるけど、

ロードバイク乗り以外にもZWIFTをお勧めしたい!

 

まあ、ジムも最近行きづらいし、寒いから、インドアトレーニングしたいなあ。

痩せたいし〜的な、、。自転車て、結構カロリー消費するんですよ。

 

体重70キロで1時間漕ぐと650カロリー程度消費。

これ、すごいことです。 1時間ランニングすること考えたらね。

 

私は、ダイエットしてるけど、めんどくさがり屋て方多いのでは。

 

そこで、わたくし、研究しつくして、以下の方法が、結構イケる事がわかったので、説明します。初期投資は以下。

 

(結論)

スマートトレーナー (4万円〜6万円程度)

   

クロスバイクヤフオクとかメルカリの中古で充分 (2万〜4万程度)

   

パソコン(iPadスマホでも代用可) 

   

思い立ったらすぐできる飽きないトレーニン

    ※ズイフトてゲームみたいで飽きない!

 

このような式が成り立ちます。

スピード、ケイデンス(回転数)、ゲーム感覚でのローラートレーニン

大事なのは、やりたいと思ったらすぐ出来る環境作り!

なので、あえてロードバイクは使わずクロスバイクでやります。

(ここでは一般人の、サクッとトレーニングなので、、)

お尻痛くならないしね。

家族の同意も得られやすい(笑)奥様も子供もサドル高さを変えればすぐできる!!!

家族で取り合い、て事も想定しておいて!

スマートトレーナー

SARIS M2 スマートトレーナー

 

 

👇こんな方に最適

 

①(ロードバイク1台持ち) 

ロードバイクは1台あるけど、いちいちズイフトの為に、取り外しは面倒くさい。バイクを拭いたり、ホイール外したり…、そうしているうちにやる気が失せる。。。 2台ある人は1台をズイフトへGO。

 

②(色々自転車に取り付けるのは面倒くさい) 

パワーセンサーやケイデンスセンサーなど。

※上記機能の付いたスマートトレーナーを買えばOK。

私はワイズロードにて購入。

 

③(完璧を求めず、思った時にサクッとトレーニングしたい!)

 やるぞ! と思った1分後には漕ぎ出してる感じ。 

 

④(パソコン or iPad、ある)

さらにアップルウォッチあればベスト。(心拍取れます)

 

👇トレーニングの狙い

レーニングの狙いは、あと一漕ぎ、クライム頑張りたいとか、最高速スピードもう数秒を維持したいとかいうロードバイク初級〜中級者乗り向けですね。

本格的にロードをやっている方にはちょっと物足りないですが、坂道練習的な事もできるし、

第一、雨の日も、風の日も、極寒い日も〜 できるんですね。

レーニングは継続性が大事です。

 

どうやったら、トレーニングを今日はいいかなあ(やらない理由)を減らす事が極めて重要ですね。 ですので思い立ったらすぐトレーニングできる環境作り

これが大事ですね。

 

これが物足りなくなってくる=ロードバイクすでに複数所有?レベルなので

それはその時、アップデートしましょう〜♪

 

では

 

RIDE ON

 

 

 

 

 

🚴‍♀️ZWIFT🚴‍♂️ ズイフトを家族で始める方法〜 子供の登録の仕方は?

人気急上昇のズイフトを始めてみました。

スマートローラーを準備してアメリカ発のバーチャルサイクリングのZWIFTを始めました!

ゲームの様に、走れば走るほど、ポイントが溜まっていきフレームやホイールがバーチャル上で使えるようになります!

 こ、これは欲しい。

カンパニューロ

レベルが上がると上級ホイールが!

今日は、そんな姿をみていた、子供がやりたい!と言い出した。2人の子供に囲まれ、登録を開始し始めました。

 

簡単に言うと以下の流れでした!!!!(2021年1月時点)

例えば、両親+2人子供=4人家族の場合、、

 

本人(親)の1アカウントで子供2人(16歳以下)は無料! ただし妻がやりたいと言ったらそれは別アカウント。

 

で、やり方は、親アカウントある前提で最初から説明すると

例)親が1アカウント持っている場合、2人の子供登録方法を説明します〜

 

 簡単に言うと以下 ちょっとめんどくさいです。。

 

①新規アカウント作成 (子供用)2人分 別メアド必要

②ヘルプから入り、親の同意書面をWEBサイン(私の子供です)

③しばらくするとサポート(ズイフト・英語)からメールが来る

④メールに沿って、正しく誕生日、身長、体重を入力 保存

⑤メールに登録した旨、返信する(英語)Google翻訳でなんとか対応

⑥しばらくすると、お試し期間後、1年間(更新可能)の無料で利用してのメールが来る

⑦終了 無事、子供用の本アカウントが完成

 

わからん!という方用に、写真付きの説明〜

①新規アカウント作成 (子供用)2人分 別メアド必要

右上の アカウントを作成するを押す

自分のメールアドレスではない、別のメールアドレスで登録する。 16歳以上ではないが、ここでは、全てレ点を入れて登録を完了させる。

 

 ②ヘルプから入り、親の同意書面をWEBサイン(私の子供です)

子供用の新規アカウントが出来たら、自分のアカウントでズイフトに入り直して、

ヘルプページの検索窓に、「お子様」と入れると、以下のように、お子様のアカウントについてと言うのが出てくる。ここの英語の赤い「リンク」部分を押す



そうすると↑同意書が出てきます。 これは英語版しかないみたいで汗。。

Google翻訳を駆使して、記入。基本は親の名前と子供の名前。 

子供の名前のメールアドレスは、新規で子供のアカウントを作成した時のメールアドレスで。

記入したら、SUBMITボタンを押す。

 

③しばらくするとサポート(ズイフト・英語)からメールが来る

↓ こんな感じ

Thanks for submitting a consent form for your child. However, it looks like the birth date listed on the consent form doesn't match what's listed on their account.

Please update your child's Zwift account to reflect their birth date, name, height and weight by logging in at https://my.zwift.com/profile/edit​. If you don't know the password for this account, check out our article​ on resetting your password.

If the date of birth is incorrect on the form below, please also submit a corrected consent form at https://zwift.com/kids​.

Once you've done this, please respond back to this message and we'll get this processed for you as soon as possible.

Please let us know if you have any other questions.

Ride On.

 

 ④メールに沿って、正しく誕生日、身長、体重を入力 保存

青いリンク https://my.zwift.com/profile/edit​.  をクリックして、入力

 

⑤メールに登録した旨、返信する(英語)Google翻訳でなんとか対応

ここはGoogle翻訳で英語に変換し、誕生日入力しました、て返事をする

 

⑥しばらくすると、お試し期間後、1年間(更新可能)の無料で利用してのメールが来る

何かエラーがあると、再度、メールでお願いが来るが何もなければ、これで終了

 

⑦終了 無事、子供用の本アカウントが完成

 

 

では、家族で楽しんでください♪

 

RIDE ON